Meditação Prática e Simples - Dicas KiPuncture

MPS - Meditação Prática e Simples 

Sente-se confortável agora e veja o melhor filme do mundo. O filme da sua vida como protagonista da ação. Pode imprimir a imagem abaixo e usar como um separador para do livro, diário, agenda ou outro utensílio mais adequado. Desta forma, é mais fácil ter o manual de instruções básicas sempre próximo de si.

Síntese resumida do método CINEMA:

O método CINEMA é um sistema criado a pensar em todos os estios de vida destes tempos modernos e tem como principal objetivo, a capacitação para a meditação autónoma consciente. Independentemente do tipo de meditação mais adequado ou preferencial para cada pessoa, uma meditação autónoma permite precisamente descobrir a forma de meditar ideal para cada um, com os melhores benefícios da prática.

Nas diferentes culturas onde a prática da meditação consciente é um habito comum, esta é entendida como um caminho individual e genuíno da auto descoberta e do encontro com o Universo no seu todo. Esse é provavelmente o único ponto em comum entre os diferentes hábitos culturais.

A seguinte figura serve para orientar na memorização de alguns elementos chave que ajudam a tirar o melhor proveito de qualquer meditação autónoma, seja ela ativa ou passiva.

Quanto ao aspeto da concentração e foco, pode ser usada a técnica de "Observação do corpo, ponto a ponto" ("Body scan"), amplamente conhecida e usada nas diferentes culturas nos seus métodos de meditação. Contudo, recomendamos de igual forma, o uso das técnicas de "Observação do sistema emocional, em todos os processos" ("Emotional scan"), "Observação da mente, em todas as fases dos seus mecanismos" ("Mental scan") e "Observação da alma, em todas as suas funções e conexões" ("Spiritual scan").

Para mais informações acerca do Método CINEMA ou de outras Dicas KiPuncture (kipuncture.com/dicas), por favor aceda à página oficial do autor, a partir da qual pode descobrir como ingressar nos workshops gratuitos, sessões de treino ou formação para ajudar mais pessoas.

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